近来看到很多网友都在吐槽，毕业工作不到一年就成腰痛常客，腰肌劳损似乎盯上了年轻人？那么，为什么腰痛越来越年轻化？比较常见的一个原因是，因为年轻人在繁重的工作中，减少了运动，加上“舒服”的坐姿，长时间久坐造成的腰痛现象。很多人腰痛的时候会选择用手捶打或者按摩来缓解疼痛，这种方法虽然能缓解片刻，但是疼痛不一定能减少。今天来跟大家聊聊腰肌劳损，感兴趣的朋友一起来看看吧。

为什么久坐会腰痛？

很多人在久坐之后会腰痛，但是不明白为什么会腰痛。长期伏案工作的人群坐久了腰疼，是一个经常会遇到的问题。因为久坐的过程中，腰椎后面的肌肉总是处在一个紧张的状态，超过本身肌肉力量能承受的范围，容易形成腰肌劳损或者腰背部肌筋膜炎，导致腰部周围血液流动速度减慢，容易造成身体供血不足而产生疼痛。而且，长时间保持正确坐姿很不容易，人都是想要怎么舒服怎么来，这就造成了因不正确的坐姿从而引起腰疼。

什么是腰肌劳损？

腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜以及韧带等软组织的慢性损伤导致的炎症，是腰痛常见原因之一，多发于长时间坐姿或经常性弯腰工作的人群。腰肌劳损根据病因不同可分为动力型和静力型两种。动力型腰肌劳损是指，好发于从事体力劳动或运动的人群。静力型腰肌劳损是指好发于久坐和久站的人群。

腰肌劳损不同于腰突，其主要症状是反复发作的腰部疼痛，常伴有压痛，主要是以酸胀痛、钝痛为主。疼痛在劳累、弯腰及天气变化（如寒冷、阴雨天气）时加重，在休息后缓解。变换姿势、以拳头叩击腰部、睡眠时仰卧并垫高腰部，可缓解疼痛。

腰肌劳损怎么缓解？

腰肌劳损除了日常生活中避免久坐外，还可以做一些腰背肌功能康复锻炼，可以增强腰部肌肉本身的力量，保持腰椎的稳定性。长时间的坐姿容易造成腰部和下肢供血不畅，从而引起腰痛。腰肌劳损需要避免久坐，如果因为工作需要不得不坐，在保持坐姿一个小时之后，起来活动一下身体，比如伸伸懒腰、转转脖子等，可以缓解肌肉的和骨骼的供血情况，减少腰痛。

腰背肌功能康复锻炼比如小燕飞、臀桥等，可以有效增强腰背肌力量，减少腰痛现象。当然，除了减少久坐加腰背肌锻炼外，超声波理疗也是一项不错的选择，当没时间锻炼或因工作原因无法避免久坐的情况下，一台家用超声波理疗仪会让幸福感提升很多，并且全家人都能使用，不限于腰痛。

超声波理疗仪对腰肌劳损的作用

腰肌劳损又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎，总的来说是一种无菌性炎症。缓解无菌炎症最重要的是消炎，这方面就不得不提到超声波治疗仪。当超声波治疗仪作用于人体时会产生两种作用，一是机械振动作用，二是温热作用，三是理化作用。

机械振动作用指的是超声波治疗仪本身的振动可以带动肌肉组织的振动，造成人体细胞、分子的振动，也叫作细胞按摩。超声波的机械作用，具有软化组织、缓和紧张肌肉、促进组织愈合的作用。超声波具有很优秀的穿透力，可以提高治疗位置的细胞膜通透性，改善局部血液循环，促进细胞修复和发展。

超声波的温热作用，是指超声波每秒百万次左右的高速振动，传递给体内的细胞、分子，使它们也做高速振动，振动过程中必然产生摩擦，摩擦就会生热。超声波的温热作用，可以针对无菌性炎症或者急性红、肿、热、痛的细菌性炎症，能够促使其炎症因子吸收，从而缓解局部疼痛。

超声波的理化作用，可使组织PH值向碱性方面发展。缓解炎症所伴有的局部酸中毒，超声可影响血流量，产生致炎症作用，抑制并起到抗炎作用。

腰肌劳损作为无菌炎症反应，使用超声疗法可以有效消除炎症，缓解腰痛现象。因为超声波治疗可以促进腰背部的血液循环，可以减轻炎性水肿，可以减轻软组织粘连。超声治疗仪的工作原理是利用超声波能量作用于人体，通过其机械效应、温热效应以及理化效应对机体产生刺激并改善其功能，以达到治疗疾病或缓解症状为目的的一种无损伤治疗方法。

总结

总的来说，超声波治疗仪对腰肌劳损具有辅助治疗作用，有着缓解疼痛，促进血液循环、组织恢复等作用。可以缓解各种疼痛，辅助治疗肌肉关节酸痛、肿胀、肌肉痉挛、关节炎、肩周炎、腰椎间盘突出、慢性劳损、跌打损伤等的治疗。此外，腰肌劳损还要牢记久坐伤腰，避免久坐，加强锻炼，辅以超声波治疗仪，腰痛康复指日可待！